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划船器

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划船器

  • 所属分类：户外健身器材

  • 点击次数：
  • 发布日期：2019/04/03
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  • 详细介绍

划船器操作方法：

  1. 1.轻轻地用手抓住手柄周围，保持手腕平直。

    2.伸出手臂在你的前方，保持肩膀放松 - 不要弯腰！

    3.从臀部向前靠并弯曲膝盖，直到接近你的脚踝，手臂保持平直

    4.伸展腿，然后整个身体向后靠，这个过程保持肩膀放松。

    5.直到将拉杆拉到上腹部的顶部（正好在女士的胸罩线下方），保持肘部抬起，在这个位置上保持稳定的一秒再返回。

  2. 6.开始下一次的运动 ，伸展手臂，然后弯曲膝盖向前滑动座垫

  3. 7、不断循环上面的动作


划船器.jpg

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